Çaga üçin peýdaly önümleriň sanawy.
Beloklar: et, guş eti, kösükliler, balyk, ýumurtga, nohut, noýba, peýnir, süýt, dorog ýaly önümleriň düzüminde ýeterlik mukdarda bolýar. Beloklar çaga bedeninde täze öýjükleriň emele gelmegini üpjün edýär. Uglewodlar: dänelileriň, ýer almasynyň,…